おいしく簡単フレイル予防レシピ集
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食生活のポイント (PDF 702.7KB)
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01 さば缶とトマト缶の炊き込みご飯 (PDF 118.0KB)
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02 野菜たっぷりビビンバ丼 (PDF 110.5KB)
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03 かぼちゃのドライカレー (PDF 122.3KB)
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04 はくさいと豚肉の豆乳みそうどん (PDF 112.9KB)
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05 たまねぎとベーコンの洋風お好み焼き (PDF 112.4KB)
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06 ピーマンの肉巻き焼き (PDF 126.4KB)
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07 さばじゃがトマト煮 (PDF 136.4KB)
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08 とうふのふんわり焼き (PDF 133.3KB)
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09 エリンギと鶏肉のケチャップ炒め (PDF 120.7KB)
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10 タンドリーチキン (PDF 125.8KB)
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11 キャベツと豚肉のオイマヨ炒め (PDF 104.5KB)
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12 冬野菜のクリームスープ (PDF 126.1KB)
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13 ほぐし鶏と千切り野菜のジンジャースープ (PDF 108.1KB)
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14 ほぐし鶏とほうれん草のジンジャースープ (PDF 110.1KB)
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15 きゅうりとエビのソテー (PDF 126.4KB)
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16 麩のチャンプルー (PDF 99.6KB)
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17 ツナとれんこんのきんぴら (PDF 121.6KB)
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18 なすとツナの炒め煮 にんにく風味 (PDF 115.2KB)
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19 花野菜とイカのガーリックバター炒め (PDF 121.0KB)
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20 ブロッコリーと卵のカレー風味サラダ (PDF 87.7KB)
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21 変わりポテトサラダ (PDF 109.7KB)
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22 キャベツと鶏むね肉のヨーグルトサラダ (PDF 128.1KB)
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23 小松菜と厚揚げのしょうがあえ (PDF 94.1KB)
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24 ほうれん草とチーズのおかかあえ (PDF 95.2KB)
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25 たまねぎと煮干しの甘酢漬け (PDF 94.9KB)
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26 さつまいもと大豆のハニーバター (PDF 123.6KB)
「おいしく簡単フレイル予防レシピ集」は岐阜市保健所・各保健センターで配布しています。
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電話番号:058-252-7180 ファクス番号:058-252-0639