おいしく簡単フレイル予防レシピ動画

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おいしく簡単フレイル予防レシピ動画

主食

• 01 さば缶とトマト缶の炊き込みご飯（外部リンク）
• 02 野菜たっぷりビビンバ丼（外部リンク）
• 03 かぼちゃのドライカレー（外部リンク）
• 04 はくさいと豚肉の豆乳みそうどん（外部リンク）
• 05 たまねぎとベーコンの洋風お好み焼き（外部リンク）

主菜

• 06 ピーマンの肉巻き焼き（外部リンク）
• 07 さばじゃがトマト煮（外部リンク）
• 08 とうふのふんわり焼き（外部リンク）
• 09 エリンギと鶏肉のケチャップ炒め（外部リンク）
• 10 タンドリーチキン（外部リンク）
• 11 キャベツと豚肉のオイマヨ炒め（外部リンク）

副菜

• 12 冬野菜のクリームスープ（外部リンク）
• 13 ほぐし鶏と千切り野菜のジンジャースープ（外部リンク）
• 14 ほぐし鶏とほうれん草のジンジャースープ（外部リンク）
• 15 きゅうりとエビのソテー（外部リンク）
• 16 麩のチャンプルー（外部リンク）
• 17 ツナとれんこんのきんぴら（外部リンク）
• 18 なすとツナの炒め煮～にんにく風味～（外部リンク）
• 19 花野菜とイカのガーリックバター炒め（外部リンク）
• 20 ブロッコリーと卵のカレー風味サラダ（外部リンク）
• 21 変わりポテトサラダ（外部リンク）
• 22 キャベツと鶏むね肉のヨーグルトサラダ（外部リンク）
• 23 小松菜と厚揚げのしょうがあえ（外部リンク）
• 24 ほうれん草とチーズのおかかあえ（外部リンク）
• 25 たまねぎと煮干しの甘酢漬け（外部リンク）

その他

• 26 さつまいもと大豆のハニーバター（外部リンク）