クルマ利用と「健康」

クルマではずっと座っていられます。

だからこそ、便利なのですが、だからこそ・・・健康にはあまりよくありません。

例えば、10km移動する場合、クルマを使わずに、バスと徒歩で移動すると、消費カロリーは約3倍になります。

ジョギングやジムに行かなくても、少しクルマを控えるだけで、手軽に健康的な生活が出来るかもしれません。

消費カロリーの考え方

仮定

• 10km離れた地点への移動を考える
• 「クルマ」は時速30km、「バス」は時速20kmで移動する
• 「バス」の場合、出発地から乗車バス停までの移動として5分間、降車バス停から目的地までの移動として5分間、合計10分間歩くとする

各交通手段の1分あたりの消費カロリーは、以下の値を用いる

• クルマの運転：1.7kcal/分
• バスに乗る：2.2kcal/分
• 徒歩：3.3kcal/分

（出典：日本モビリティ・マネジメント会議）

クルマで移動する場合の消費カロリーは

10kmの距離を20分間で移動し、1.7kcal/分×20分＝34kcal

バスで移動する場合の消費カロリーは

10kmの距離を30分で移動し、2.2kcal/分×30分＝66kcal
バスに乗る以外の時間を徒歩で10分移動し、3.3kcal/分×10分＝33kcal
⇒66kcal＋33kcal＝99kcal

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