うつ病に関する情報サービス

このページをたずねたあなたへ・・・

いつまでもスッキリしない疲れを感じていませんか。
また、原因不明の体調の悪さを自覚している人もいるかもしれません。
そのまま我慢し、やり過ごすことは危険です。
少しでも気になることがあれば、一度このページに目を通してください。

うつ病かもしれない・・・

どんな人でも心身共に調子を崩すことはあります。

うつ病は脳の神経伝達物質の変調によっておこる病気と考えられています。ホルモンバランスが崩れて体調が悪くなるのと同様、自分の意思でコントロールできたり、治すことができると安易に考えないことが大切です。

うつ自己チェック　＊まずは気づくことから・・・

• 毎日の生活に充実感がない
• これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった
• 以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じられる
• 自分が役に立つ人間だと思えない
• わけもなく疲れたような感じがする

参考　「厚生労働省　うつ対策推進方策マニュアル」より

これらのうち、2つ以上あてはまり、その状態が2週間以上、ほとんど毎日続いていて、つらい気持ちになったり、毎日の生活に支障が出ている場合、うつ病の可能性がありますので専門機関に相談してください。

また、メンタルヘルスチェックシステム「こころの体温計」は、携帯電話やスマートフォン、パソコンから、いつでも気軽にあなたの気分の落ち込み具合やストレスの状態が確認できます。
こころの体温計からご利用ください。

• こころの体温計（外部リンク）

「うつ病」について知っておいてほしいこと

1　うつ病を疑ったらまず受診し、医師に相談する

病気は早期治療が早期治癒。
うつ病も例外ではありません。まず、気づくことが大切です。

病院

名称	所在地	電話番号
国立大学法人 岐阜大学医学部附属病院	柳戸1-1	230-6000
岐阜県総合医療センター	野一色4-6-1	246-1111
岐阜市民病院	鹿島町7-1	251-1101
岐阜赤十字病院	岩倉町3-36	231-2266
河村病院	芥見大般若1-84	241-3311
みどり病院	北山1-14-24	241-0681
独立行政法人国立病院機構 長良医療センター	長良1300-7	232-7755
公益社団法人 岐阜病院	日野東3-13-6	245-8171
医療法人香風会 黒野病院	洞1020	239-0611
医療法人社団尚英会 岐阜南病院	柳津町高桑5-91	279-1155

 

診療所

名称	所在地	電話
岐阜メンタルクリニック	若宮町5-12 丸平ビル3階	266-5010
クリニック足立	大池町62	251-7200
しみずクリニック	加納清水町3-8-1 日本泉ビル2C	268-7565
土野メンタルクリニック	山吹町6-19-2	295-6555
長良メンタルクリニック	福光東3-7-23	294-2181
ぎふストレスケアクリニック	菊地町2-41	274-9600
しまメンタルクリニック	東島2-14-2 ハイム山王1F	210-2101
森清クリニック	七軒町15-5	264-5670
やまやクリニック	市橋5-5-10 第3松波ビル1階103号	277-4605
又丸診療所	又丸67-7	234-4747
本郷メンタルクリニック	本郷町5-17	252-3608
すこやか診療所	北山1-13-11	243-0791
かわぐちクリニック	清住町2-16	216-0191
はしもと内科	岩地1-2-8	245-5641
Koharu terrace Clinic	長良東2-63 2F	296-6360
あおぞらこころクリニック	長住町2丁目3 岐阜ビルディング5階	269-5560
かんだまちクリニック	神田町8丁目19 笠原ビル3F	267-5015

※ 掲載している医療機関につきまして、受診・相談の際は、診療時間等をご確認ください。

相談窓口

名称	電話番号	相談時間
自殺予防いのちの電話	0120-783-556 フリーダイヤル	毎月10日　朝8時～翌朝8時まで 毎日　16時～21時
	0570-783-556 ナビダイヤル	10時～22時
岐阜いのちの電話	058-277-4343	毎日　19時～22時 第1・第3土曜　8時～19時
こころのダイヤル 119番	058-233-0119	月曜～金曜　（祝日、年末年始を除く） 10時～12時、13時～16時
こころのケア専用ダイヤル	090-5610-7578	毎週月・水・金　（祝日、年末年始を除く） 10時～12時、13時～15時

「岐阜いのちの電話」メール相談

「岐阜いのちの電話協会」のホームページから、メール相談入力画面に入り、必要事項と相談内容を記入して送ってください。

2　薬は治療する上で大変重要です

うつ病は脳の神経伝達物質が減少している状態です。この状態を治療する方法として薬を処方されることがあります。
薬は医師の指示通り服用しましょう。副作用について気になったら、勝手に中断しないで医師に相談してください。

3　十分な休息をとる

脳のエネルギーが不足している状態なので、無理に考え事をせず、脳を休息させてあげましょう。

4　重大な決定をしない

うつ病の時は、客観的に冷静な判断がしづらくなっています。将来を左右する重大な決断をするのは状態がよくなってからにしましょう。

5　一進一退を繰り返す経過をとる

うつ病は良くなったり、悪くなったりを繰り返し、その起伏が少しずつ小さくなり、治ってくる傾向があります。あせらないで治療してください。

6　自殺をしないことを約束する

うつ病は治る病気であり「一生このままの状態」が続くことはありません。しかし、状態が思わしくないと死にたいという思いが強くなることがあります。辛くて死にたくなっても決して死んだりしないと身近な人と約束させておくことが自殺を防ぐことにつながることもあります。

うつ病は克服できます！！　体験記

精神的どん底からの復活　40代　男性　Mさん

逆らう事のできない上司との毎日。孤独との戦い。耳をふさぎたくなる耐え難い言葉の暴力。それでも逆らえばもっと嫌な目に合わされる恐怖。自己嫌悪に陥り、自信を失くし殻に閉じこもるようになり何もしたくなくなった。

悪いことばかり考え、うつ状態から結果的には会社を辞めた。
その後、医療機関を受診し、デイケア治療を勧められた。
思い切ってデイケアへ見学に行ったところ雰囲気が良かったため参加してみることにした。

同じ悩みを持つ人が集い、互いの意見を本音で言い合い、理解し合う。なんでもないことのようだがその繰り返しが自信になっていった。そこでは、閉じこもっているよりやれる事からやってみることの大切さを仲間から教わった。そしてプログラムのスポーツに汗を流し、熱中する時間を過ごしたことは、今振り返ればよい気分転換になっていた。その他、料理・ディスカッション等、仲間と時間を共にした後の達成感が自分の心を元気にしていった。

社会復帰できたのはこうした自分の居場所を見つけたことにあると思う。
精神的どん底に至ったことを自覚し、「もうこれ以上の苦しみはない。」と、うつ病に向き合った自分を褒め、自信をもったことが良かったのだと思う。

現在も通院しているが、うつと上手く付き合いながら別の会社の社員として充実した毎日を送っている。

さいごに・・・　周囲の方へ

うつ病の人は、がんばっているのにうまくいかない自分に戸惑っています。
あせらず治療に専念できるように見守る気持ちで接することが大切です。
「がんばり屋・まじめ・周囲を気遣う」人がうつ病の人に多いと言われています。

おすすめ参考サイト

• こころの情報サイト（外部リンク）
  うつ病を始めとしたこころの病気についての詳しい情報や生活に役立つ情報が掲載されています。
  関係者の方が必要とする専門的な情報についても提供されています。
  ※必要に応じて医師や関係機関等にご相談ください。
• 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」（外部リンク）
  働く方を対象としたメンタルヘルスのポータルサイトで、働く方のうつ病についての情報が掲載されています。
  ※必要に応じて医師や関係機関等にご相談ください。