クアオルト健康ウオーキングの運動効果の実証
クアオルト健康ウオーキングの運動効果を研究中
クアオルト健康ウオーキングの特徴として参加者の皆さんに健康チェックをお願いしています。ウオーキング前後の血圧測定、コース途中のポイントで心拍数の測定、安全のための体調確認などを行っていますが、ウオーキング終了時の血圧測定において、開始前より数値が下がっていることがよくあります。
運動による健康への影響として、血圧を低下させる効果のあることは既に研究されておりますが、岐阜市で行っているクアオルト健康ウオーキングではどのような結果になるのかを岐阜市民病院の医師等循環器内科の研究者が、参加者の皆さんにアンケートをお願いし、同意を得て測定結果とメンタルの変化のデータを集めています。
このアンケートに基づき研究が進められ、令和3年10月「一般社団法人日本循環器学会」の英文誌、サーキュレーションレポートに「クアオルト健康ウオーキングによる高血圧の適正な降下、精神状態・気分の改善」として研究論文が掲載されたところです。
さらにこれに続く実証研究を行い、令和6年7月「繰り返し行うクアオルト健康ウオーキングが血圧と精神的健康に与える影響」として繰り返した場合は、より運動効果のあることの実証結果が再び掲載されました。自然の中での適度な運動負荷と安全で気持ちよくウオーキングができるクアオルト健康ウオーキングの環境が、身体と心に良い影響を与えていることが実証され、英文での掲載により世界に向けて発表されています。
実証された特徴的な効果
1．血圧が高めの人ほど大きく低下する。
2．メンタルヘルスの改善が認められる。
3．繰り返した場合はさらに良い影響がある。
研究の中で整理されたクアオルト健康ウオーキングの利点
1．森林浴、眺望、水音や小鳥のさえずりなど気持ちの良い環境で歩ける.
2．ガイドの適切なアドバイスで余計なストレスを受けることなく安全に歩ける。
3．健康チェックによる数値の見える化、無理なくリスクの少ない適切な運動強度で歩ける。
実証結果の紹介リーフレット
一般社団法人日本循環器学会 サーキュレーションレポート本文（英文）
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