トレーニングルームを初めてご利用になる方へ（お願い）

オリエンテーションにご参加ください

トレーニングルームを初めてご利用いただく際には、安全確保のため、原則、各トレーニングマシンの使用説明を受けていただきます。

オリエンテーションについて

【対象】
ウゴクテのトレーニングルームをはじめて利用される方

【内容】
スポーツジムの利用経験に応じ、安全にマシンをご利用いただくために各マシンの使用説明を行います。

開催日	毎週木曜日及び年末年始（12月29日～1月3日）を除き、毎日開催
開始時間	平日・土曜　【開始】午前9時15分～【最終受付】午後8時00分 日曜・祝日　【開始】午前9時15分～【最終受付】午後4時00分
スポーツジムの利用経験	半年以上	未経験
所要時間	15分間	30分間	45分間
各時間開始時間	各時00分、15分、30分、45分	各時00分、15分	各時00分
定員	各回原則1名

【申込方法】
ウゴクテの総合案内で直接申し込みまたは電話（058-214-3760）でお申込みください。（※キャンセルの場合は必ずご連絡ください。）

• 翌月末までの予約可。当日も空きがあれば予約可。（※イベント開催時等は受付をご遠慮いただく場合があります。）

【服装・持ち物】

• 運動ができる服装
• 室内用シューズ
• タオル
• 飲み物
• 利用登録カード（お持ちでない方は下記リンク「ウゴクテにお越しいただく前に」をご参照ください。）
• トレーニングルーム利用料金（250円）

【その他留意点】
オリエンテーション、体力測定、カウンセリングの申し込みは、1日にどれか1つとします。

• トレーニングルームオリエンテーションのご案内 （PDF 286.7KB）

健康カウンセリングについて

【対象】
オリエンテーションを受講された方
※体力測定・カウンセリングは、2回目以降は前回の受講から2か月以上経過された方
※トレーニングメニューケアは、マシンの使用方法の確認を希望される方

【内容】

• 体力測定：上体起こし30秒、平衡性バランス測定、椅子の座り立ち30秒の項目を測定します。
• カウンセリング：エアロバイクで10分間の体力測定、体成分分析装置（インボディ）による筋量・ミネラル量・水分量などの測定を行った後、ご自身に合ったトレーニングメニューをご提案します。
• トレーニングメニューケア：提案させていただいたトレーニングメニューを一緒に確認しながら運動していただきます。ご希望であれば、フリーウェイトの使い方も対応します。（繁忙時は、対応できかねる場合がありますので、予めご了承ください。）

開催日	毎週木曜日及び年末年始（12月29日～1月3日）を除き、毎日開催
開催時間	平日・土曜　【開始】午前9時30分～【最終受付】午後7時30分 日曜・祝日　【開始】午前9時30分～【最終受付】午後3時30分
メニュー	体力測定	カウンセリング	トレーニングメニューケア
所要時間	30分間		15分間
各時間開始時間	各時00分、30分	各時00分、30分	各時00分、15分、30分、45分
定員	各回原則1名

【申込方法】
ウゴクテの総合案内で直接申し込みまたは電話（058-214-3760）でお申し込みください。（※キャンセルの場合は必ずご連絡ください。）

• 翌月末までの予約可。当日も空きがあれば予約可。
• トレーニングメニューケアは、当日受付のみ。
• 体力測定、カウンセリング、トレーニングメニューケアについて、イベント開催時等は受付をご遠慮いただく場合があります。

【服装・持ち物】

• 運動ができる服装
• 室内用シューズ
• タオル
• 飲み物
• 利用登録カード（お持ちでない方は下記リンク「ウゴクテにお越しいただく前に」をご参照ください。）
• トレーニングルーム利用料金（250円）

【その他留意点】
オリエンテーション、体力測定、カウンセリングの申し込みは、1日にどれか1つとします。

• 健康カウンセリングのご案内 （PDF 428.9KB）

利用登録カードをお持ちでない方は下記リンク「ウゴクテにお越しいただく前に」をご覧ください

• ウゴクテにお越しいただく前に