クルマ利用と「健康」
クルマではずっと座っていられます。
だからこそ、便利なのですが、だからこそ・・・健康にはあまりよくありません。
例えば、10km移動する場合、クルマを使わずに、バスと徒歩で移動すると、消費カロリーは約3倍になります。
ジョギングやジムに行かなくても、少しクルマを控えるだけで、手軽に健康的な生活が出来るかもしれません。
消費カロリーの考え方
仮定
- 10km離れた地点への移動を考える
- 「クルマ」は時速30km、「バス」は時速20kmで移動する
- 「バス」の場合、出発地から乗車バス停までの移動として5分間、降車バス停から目的地までの移動として5分間、合計10分間歩くとする
各交通手段の1分あたりの消費カロリーは、以下の値を用いる
- クルマの運転:1.7kcal/分
- バスに乗る:2.2kcal/分
- 徒歩:3.3kcal/分
(出典:日本モビリティ・マネジメント会議)
クルマで移動する場合の消費カロリーは
10kmの距離を20分間で移動し、1.7kcal/分×20分=34kcal
バスで移動する場合の消費カロリーは
10kmの距離を30分で移動し、2.2kcal/分×30分=66kcal
バスに乗る以外の時間を徒歩で10分移動し、3.3kcal/分×10分=33kcal
⇒66kcal+33kcal=99kcal
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