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クアオルト健康ウオーキング講座を6月から再開します

クアオルト健康ウオーキング講座を6月から再開します

 クアオルト健康ウオーキングは、ドイツのクアオルト(健康保養地)で自然の地形や風などを活用して行われている運動療法を基に考案された心身の健康づくりのためのウオーキングです。

 安全に楽しく、さわやかに、運動効果(生活習慣病予防、気分転換、ストレス解消)が得られやすいよう専門家が設定したコースで実践指導者とともに心拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。

 新型コロナウイルス感染拡大予防のため開講を見合わせていました「クアオルト健康ウオーキング講座」を下記のとおり「百々ヶ峰・ながら川ふれあいの森コース」にて開催いたします。

 なお、5月22日(金)、5月23日(土)、5月29日(金)、5月30日(土)に開催を予定しておりました講座は中止いたします。

開催日程・コース

 参加費無料・少雨決行

 コース 集合場所・時間  6月

 百々ヶ峰・ながら川ふれあいの森コース

 四季の森センター

集合時間 9時30分

(12時頃終了予定)

12日(金曜日)

13日(土曜日)

19日(金曜日)

20日(土曜日)

26日(金曜日)

27日(土曜日)

 アクセス

  岐阜バス:「三田洞」バス停下車(四季の森センターまで徒歩約15分)      

  自家用車: ながら川ふれあいの森駐車場(無料)の利用可能

 

  ※6月の講座は金華山・長良川・岐阜公園コースでは開催いたしません。

   なお、コースはオープンにしてありますので、ご自由に歩くことができます。

 

お申込み・お問合せ

 岐阜市保健所健康増進課まで

  ・受講希望日、氏名、電話番号をお知らせください。

  ・申込受付期間 講座開催日の前日まで

   ※なお、各回、先着順で20名の定員に達するまで受け付けます。

 

 

持ち物など

 マスク、飲み物、帽子、タオル、雨具、虫よけ(夏場)、動きやすい服装(冬場は暖かい服装)

   マスクの着用をお願いします。ウオーキング中は人との間隔を空けて外していただくことは可能です。

   ※熱中症予防のため、必ず飲み物をご持参ください。(四季の森センターには自販機がありません)

   ※虫の発生時期は、長袖、長ズボン、虫よけをスプレーをご持参いただくとより安全です。

   ※山道を歩くため、靴は靴底の厚いハイキングシューズなどがおすすめです。

 

 注意事項

 血圧が最高160mmHg以上、または最低100mmHg以上(Ⅱ度高血圧)の場合、医師から歩くことが認められていなければご参加いただけません。最高180mmHg以上、または最低110mmHg以上(Ⅲ度高血圧)の方や風邪の症状、発熱・身体の強いだるさ・息苦しさなどの症状がある方は参加をお断りさせていただきます

 

ウオーキング風景

写真2

写真3

写真4