ノルディックウォーキング用ポールの無料レンタルをしています！

健康ステーションでは、健康づくりの一環として「ノルディックウォーキング」を楽しんでいただくため、ノルディックポールの無料貸し出しを行っています。

ノルディックウォーキングは2本のポールを使用しながら歩くスポーツで、誰でも無理なく楽しめる有酸素運動として、全国のみならず世界各地で楽しまれています。

まずは健康ステーションにお寄りいただき、ぜひとも今話題の「ノルディックウォーキング」を体験してみてください！

また、健康ステーションでは初心者向けにノルディックウォーキングの教室も開催しています。ぜひご参加ください！（教室スケジュール）

ノルディックポールの貸し出しについて

貸出料	無料
貸出期間	当日限り 　（ステーション開館時間内）
利用手続き	岐阜市長良川・柳ケ瀬健康ステーションにて申込みできます。

※初めて利用される方は、レンタルカードを作成していただきます。
※レンタルカード作成の際には『身分証明書（運転免許証等）』が必要です。

ノルディックウォーキングとは

フィンランドで生まれた、ポールを持って歩くスポーツです。もともとは、クロスカントリースキーの選手が夏場のトレーニングとして行っていました。
年齢も問わず、誰でも簡単に始められる“有酸素運動”として日本でも全国各地で四季を問わず広まっているスポーツです。
足腰だけでなく、全身を使った運動として、短時間でも効果を実感できます。

ノルディックウォーキングの効果　

• 歩く際の膝関節への負担を軽減します。

• 正しい歩き方（姿勢）に整えられます。

• 腰痛の予防に効果的です。

• からだの約90%の筋肉を使います。
  （通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が高い）

• 長い時間の歩行が可能となります。

• ゆっくりと体力アップができます。