「うつ」自己診断チェックシート

「うつ」自己診断チェックシート
(2016年6月8日更新)

見逃さないで 「こころ」のサイン

 「うつ」は、本人も、家族などそばにいる人達も、気づきにくく、治療が遅くなると症状が重くなり、回復に時間を要する場合があります。「うつ」の症状が疑われる場合、早めに診察を受けることが大切です。
 「うつ」の自己診断チェックシートを使い、あなたの「うつ」の状態について自己診断してみましょう。
 

「うつ」自己診断チェックシート 東邦大学方式(SRQ-D)

 


 

質問

いいえ

 0点

はい

ときどき

1点

しばしば

 2点

つねに

 3点

1体がだるく疲れやすいですか

 

 

 

 

2騒音が気になりますか

 

 

 

 

3最近気が沈んだり気が重くなることがありますか

 

 

 

 

4音楽を聞いて楽しいですか

 

 

 

 

5朝のうち特に無気力ですか

 

 

 

 

6議論に熱中できますか

 

 

 

 

7くびすじや肩がこって仕方がないですか

 

 

 

 

8頭痛持ちですか

 

 

 

 

9眠れないで朝早く目ざめることがありますか

 

 

 

 

10事故やけがをしやすいですか

 

 

 

 

11食事がすすまず味がないですか

 

 

 

 

12テレビをみて楽しいですか

 

 

 

 

13息がつまって胸苦しくなることがありますか

 

 

 

 

14のどの奥に物がつかえている感じがしますか

 

 

 

 

15自分の人生がつまらなく感じますか

 

 

 

 

16仕事の能率があがらず何をするのもおっくうですか

 

 

 

 

17以前にも現在と似た症状がありましたか

 

 

 

 

18本来は仕事熱心で几帳面ですか

 

 

 

 


判定について

 1から18まで項目のを「いいえ」、「はい」(ときどき、しばしば、つねに)でチェックしてください。
 「いいえ」は0点、「ときどき」1点、「しばしば」2点、「つねに」3点です。ただし、2,4,6,8,10,12の項目は、得点に含みません。


  10点以下・・・・こころの健康が保たれている状態です

  11~15点・・・精神的疲労がたまっている状態です

  16点以上・・・・うつ状態が疑われます

 結果にかかわらず、心の健康に不安がある場合は、かかりつけ医や精神科・心療内科などの専門医へ早めにご相談ください。

うつ病に関する情報サービス もご覧ください。

メンタルヘルスに関するポータルサイト もご覧ください。